OLAHRAGA DISAAT PANDEMI COVID-19

    Manfaat olahraga bukan sekadar bikin berkeringat. Pakar mengungkap, olahraga bermanfaat untuk kekebalan tubuh, dan bisa jadi salah satu cara untuk menangkal virus Corona Covid-19 yang tengah mewabah.

    "Olahraga sebaiknya kalau bisa di rumah, bisa dengan squad, push up, sit up, kemudian mungkin jumping jack, lari di tempat, yoga dan semacamnya," kata Sony saat dihubungi CNNIndonesia.com, Sabtu (21/3)

    Anjuran ini disampaikan Sony mengacu pada studi dari New England Journal of Medicine yang mencatat bahwa ada kemungkinan virus corona Covid-19 bertahan di aerosol. Aerosol tersebut bisa bertahan 10-30 menit di udara dan ketika jatuh karena gravitasi dapat menempel pada benda.

    Di samping itu, berolahraga di dalam rumah dapat menghindari situasi yang tak diinginkan, termasuk paparan virus corona dari orang yang ditemui di luar rumah.

    "Kalau ada, bisa dimanfaatkan alatnya di rumah, treadmill atau sepeda statis kalau punya. Sementara ini, semua dokter sepakat untuk tidak menganjurkan keluar dari rumah apalagi berkumpul, makanya CFD [car free day] tutup," tambah Sony.

    Meski tak dianjurkan keluar rumah, tapi Sony menyarankan untuk sesekali berjemur di bawah sinar matahari setidaknya tiga kali dalam seminggu dan menghirup udara segar.

    "Lima belas menit saja di tengah siang hari maksimal tiga kali seminggu cukup. Kalau ada matahari keluar, enggak mesti pagi saja jemur. Jadi tubuh kena sinar matahari, kita juga bernafas di luar," katanya.

    Selain itu, berjemur pun disampaikan Sony memiliki manfaat untuk meningkatkan vitamin D yang juga berguna untuk meningkatkan imun tubuh.

source: www.cnnindonesia.com